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黑木耳的营养价值 孕妇该怎么吃toutiao

2019-01-12 05:10:21
黑木耳的营养价值 孕妇该怎么吃

  黑木耳它有丰富的营养价值、味道鲜美还有很好的医疗和药物作用。那么我们平时生活中对黑木耳了解多少呢?知道哪些人不能食用黑木耳吗?下面三九养生堂小编带你了解黑木耳的相关知识。

  黑木耳作为家用常见绿色蔬菜之一,常常是每个家庭的餐桌上必不可少的一到佳肴。特别是东北黑木耳,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

  黑木耳的营养价值

  1、木耳中铁的含量极为丰富婴儿感冒咳嗽吃什么药
,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;

  2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

  3、木耳中的特殊物质可以把人体消化系统内的有害物质集中排出体外,比如灰尘,杂质类。有效的保证的肠胃消化的健康。

  4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

  5、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品;

  6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

  黑木耳适宜人群

  普通人都可以食用黑木耳,患有心脑血管疾病、结石症者食用,特别适合缺铁的人还有清洁工、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

  黑木耳人群不适宜

  孕妇不宜多吃黑木耳

  黑白木耳所含成分大致相近,均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功,主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。

  白木耳具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用,临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。

  虽然木耳有如此多的好处,但是黑木耳并不适合怀孕的准妈妈和儿童食用,因为黑木耳有小毒婴儿感冒咳嗽
,平时对于我们的身体没有什么影响,却会影响准妈妈和胎宝宝的健康。

  与黑木耳相宜的食物:

  黑木耳加青笋,青笋中维生素C的含量高,可促进人体对黑木耳的铁元素的吸收。

  黑木耳加红枣,黑木耳含铁量高有补血作用,而红枣是补血佳品,两者搭配使补血作用更强,尤其适合女性食用。

  与黑木耳相克的食物:

  从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

  患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

  木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

  结语:黑木耳虽然营养丰富,而且含铁量很高,但是孕妇却不要吃宝宝晚上发烧白天不烧怎么回事
,尤其是在怀孕初期,因为黑木耳有活血化瘀的作用,不利于胚胎的发育,容易引起流产。

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