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2019-01-12 03:08:31
组图:春节在家中便能轻松瘦身的六个招式 5个月的宝宝咳嗽怎么办
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1、深蹲:下半身的训练,除了会加大身体的消耗外,还是用来锻炼大腿和美臀的“动作”,一组做15次,少要做四组安儿宁颗粒治咳嗽好吗

动作要领:

(1)抬头挺胸、向前看,注意不要低头,身体上半身与地面垂直;

(2)核心部位腰腹收紧,臀部向后坐,跟坐在凳子上一样的感觉,有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显);

(3)尽量控制膝关节不超过脚尖,避免膝关节的磨损;

(4)手臂向前伸直与肩膀保持平行,以便控制身体的平衡三个月宝宝感冒咳嗽怎么办

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